Lesrooster & Workshops

Lesrooster

Welkom in Essentie Studio!

Lesrooster

Tussen Kerst en Oud en Nieuw, van 24 december tot 1 januari is de Studio dicht.

Vanaf 2 januari starten de lessen weer!

YOGA @ Kallenkote

Buurthuis in Kallenkote

  Maandag 18:45 – Yoga (Essentie Yoga Flow)

Probeer het uit! Met de Proefles

Meld je aan via: Contact formulier

YOGA & DANS @ Essentie Studio 

Heerengracht 29, Meppel

Maandag 9:00 uur – Yoga Flow

Maandag 10:30 uur – Yin Yoga

Maandag 20:30 – Salsa Dance (Solo, zonder partner)

Dinsdag 18:45 uur – Yoga Flow

Dinsdag 20:15 – Authentic Movement cursus – start 25 oktober

Woensdag 9:00 uur – Yoga Flow

Woensdag 18:45 uur – Yoga Flow

Woensdag 20:15 – Yoga Flow

Donderdag 9:00 – Yoga Flow

Donderdag 10:30 uur – Yoga Slow Flow

Elke laatste Zondag van de maand 10:00 uur – Sunday Morning Yoga Flow

Elke 2e zondag van de maand (& 23 oktober) 10:00 uur – Yoga Dance Flow

Probeer het uit! Met de Proefles

Meld je aan via: Contact formulier

Workshops


Sunday Christmas Flow

Elke laatste Zondag van de Maand ben je van harte welkom voor een verdiepende Yoga Flow XL workshop. Deze workshop bestaat uit een extra lange yogales, waarin we een stukje dieper gaan dan in de reguliere yogales.

Zondag 18 december kun je genieten van een verwarmende yoga flow. Met kerst voor de deur in deze koude en donkere dagen, stoken we ons eigen vuurtje op met ademhalingsoefeningen en yoga flows die verwarmen en je verbinden met je eigen innerlijk licht.

Deze flow is gebaseerd op vinyasa yoga waarbij yogahoudingen in elkaar overvloeien op het ritme van de adem, zodat je in een fijne meditatieve en positieve flow komt.

Nadien staat een lekker kopje thee voor je klaar en gezond lekkers.

Zo kun je vol innerlijke rust en stralend de kerstdagen in!

Datum & Tijd: 18 december,  10-12 uur

Locatie: Essentie Studio, Heerengracht 29, Meppel

Investering: 25 euro, inclusief thee en gezond lekkers

Aanmelding: www.essentieyoga.nl/contact


Yoga Dance Flow – 11 december

Elke 2e zondag van de maand is er een Yoga Dance Party in de Studio!
Yoga Dance is een unieke combi van de vertraging en bewuste beweging van Yoga en de lichtheid, vreugde en vrijheid van Dans. Tijdens deze workshop leer je een Yoga Dans aan op een mooi, rustig muzieknummer.
We starten vanuit stilte en rust in meditatie, vervolgens doen we een warming-up van simpele yoga en vloeiende dansbewegingen en we werken toe naar een Yoga Dance Choreografie. De focus ligt op het voelen van de beweging en het creëren van een fijne flow waarin je je energie weer voelt stromen, je gedachten tot rust komen en stress van je afglijdt.
Net als bij yoga gaat het dus niet om een perfecte uitvoering maar om je lekker in je lichaam te voelen en ontspanning en plezier te ervaren.
 .
Alle niveau’s zijn dus welkom!
.
Data: Zondag 11 december
 .
Tijd: 10:00 – 13:00 uur
 .
Investering: losse workshop 35 euro; inclusief thee en gezond lekkers
.
Locatie: Essentie Studio, heerengracht 29, Meppel
.
 .

Shamanic Rituals & Dance Experience

One day Retreat

Heb je het verlangen om jezelf te ontmoeten vanuit liefde…

Het verlangen je dieper te verbinden met de liefde van je eigen hart…

Je tederheid en kwetsbaarheid te mogen voelen…

Schenk jezelf dan deze prachtige intense sjamanistische reis naar je hart door dans en beweging en door de geleiding van de plantmedicijn de cacao!

Een dag van diepe liefde in aanwezigheid van ander vrouwen.

Laat de tedere plantmedicijn cacao je meenemen op reis naar je hart. Je het verlangen te laten voelen om je nog meer te openen voor de onvoorwaardelijke liefde van je eigen hart, je zelf-liefde. In openheid en in het bijzijn van andere vrouwen de reis van je hoofd naar je lichaam te maken door dans en beweging. En weer opnieuw de levendigheid te mogen ervaren van je vrouwelijke energie, krachtig en teder!

Door middel van intuïtieve dans en beweging op de ochtend en een intense cacao ceremonie op de middag nemen we je mee op reis naar je lichaam. Een sjamanistische reis waarin Marlouk en ik je beetje bij beetje in verbinding brengen met je Hart, met zelf-liefde in the guidance of the cacao spirit met haar onvoorwaardelijke liefde en trefzekerheid. Laat je openen voor de fluisteringen van je hart en de stem van je ziel door middel van dans en beweging. En je steeds meer verbinden met de kracht van je vrouwelijke energie voorbij alle verhalen, voorbij je identiteit.

De plantmedicijn cacao is een vrouwelijke energie die je in diepe verbinding brengt met je lichaam, met je gevoel in diepe aarding met Moeder Aarde. Tijdens je reis komt een intense energie van onvoorwaardelijke liefde en heelheid vrij die diep in verbinding staat met de bron van licht en liefde.

Ben je nieuwsgierig naar ons? Bezoek dan onze websites

Marlouk van Gooswilligen, Moonheart, info@bravehearted.eu www.bravehearted.eu

Sija Speelman, Yogadocent/danstherapeut, sija.speelman@gmail.com, www.essentieyoga.nl

Data, tijd & locatie:

Zondag 27 november van 10:00 – 17:00 uur, Essentie Studio, Heerengracht 29 Meppel

Groepsgroote: max 10 vrouwen

Investering: 100 euro, inclusief: Intuitieve dans & authentic movement, sjamanistische cacao ceremonie en lichte lunch.


Yoga Retreat Ibiza voorjaar 2023

.
Ga je met me mee op Reis?
 .
Na lang wachten is het zover! Je kunt weer mee op Yoga Retreat op een betoverende plek in het Noorden van Ibiza!
 .
Er even tussenuit, ontspannen en genieten van de zon, prachtige stranden, nog ongerepte natuur, yoga & meditatieve danssessies en de rust en serene sfeer van Casa Shakti.
Data en tijd: komt zo snel mogelijk
.
Locatie: Noorden van Ibiza
.
Aanmelding: heb je interesse? Mail me dan via sija.speelman@gmail.com

Authentic Movement Flow – Healing Dance

Voel je een verlangen om echt te ontspannen, je innerlijke rust te voelen en vanuit jouw vrouwelijke kracht te leven?

In deze cursus maken we speciaal contact met onze vrouwelijke energie en kracht; van voelen, intuitie, expressie geven aan je innerlijke beleving in dans en beweging en de magie te ervaren van Authentic Movement.

In Authentic movement spreek je je zelfhelend vermogen aan via meditatie, bewuste beweging en dans. Zo kun je op een diep niveau ontspannen, stress loslaten en vastzittende emoties helen, zodat je weer vanuit vrijheid en vol zelfliefde kunt leven.

Een mooie kans om in een groep vrouwen te bewegen naar jouw essentie!

‘Put your body into motion and your psyche will heal itself’~ Gabrielle Roth

Wil je eerst ervaren wat Authentic Movement Flow je kan brengen? Vraag dan de gratis online introductie sessie aan!

Data & Tijd: dinsdag 25 oktober, 1, 8, 15, 22 en 29 november van 20:15 – 21:30 uur

Locatie: Essentie Studio, Heerengracht 29 in Meppel

Investering: 6 weekse cursus voor 97 euro

 




Online Zomer Sessies vanuit Bali

Ook deze Zomer hoef je niet zonder je Yoga practice te zijn.  Vanaf juli kun je elke week een online yogales ontvangen vanuit het mooie tropische Bali. Voor mij geeft yoga in de natuur een extra dimensie en ik breng de liefdevolle energie vanuit Bali graag naar je toe.

Vanaf 5 juli zet ik elke week een Yoga Les Online in Momoyoga. Je kunt nu al het product ‘Yoga Zomer Sessies‘ bestellen in Momoyoga en dan krijg je toegang tot de online video’s in Momoyoga. Hier komt elke week een Yoga Video bij. Je hebt de hele Zomer toegang tot de video’s, dus tot 1 september.
De Studio gaat weer open vanaf 1 augustus.

Blijf soepel en fit in de Zomer met de Online Sessies!

Data: van 5 juli – 1 september 2022

Locatie: Online via Momoyoga.nl/essentieyoga

Investering: 40 euro voor 4 online lessen

Aanmelding: www.essentieyoga.nl/contact


Yoga Coaching 1 op 1

Met mijn achtergrond in Psychologie, Danstherapie en Yoga Coaching help ik je graag om je yoga practice te verdiepen en/of je persoonlijk verder te ontwikkelen. Aan de hand van wat jij nodig hebt/ waar jij behoefte aan hebt, maak ik een les op maat voor jou.

We starten met een kopje thee waarbij we stil staan bij waar je tegen aanloopt. Daarna zetten we een intentie voor dit moment. Vervolgens zorgen we ervoor dat je weer lekker in je lijf zit en doen we oefeningen passend bij jouw thema. Tot slot zetten we een stappenplan op voor hoe jij de komende tijd weer dichter bij jezelf in het leven kunt staan.

Heb je behoefte om even stil te staan bij jezelf en jezelf een Essentie Yoga boost te geven? Neem dan vrijblijvend contact met me op. Ook voor vragen ben je van harte welkom.

Locatie: Wanneperveen (exacte locatie volgt na aanmelding)

Duur: 1 uur en 15 minuten

Investering: 60 euro

Aanmelding: www.essentieyoga.nl/contact

Opleiding Babymassage met Yoga van Gea Scholtens

Je leert in deze opleiding vanuit de holistische benadering op een enthousiaste, helende en liefdevolle manier, Babymassage-yoga en mindfulness toe te passen en over te dragen. Tijdens de opleiding krijg je de mogelijkheid om massage en yoga naadloos te laten samensmelten en zelf de helende invloed van massage met  yoga te ervaren. De massage technieken en yogaoefeningen voor baby’s tussen de nul en twaalf maanden zorgen voor een tevreden, ontspannen kindje én een blije mama – of papa natuurlijk.

Gea Scholtens gebruikt haar ervaring vanuit de pedagogiek, kraamzorg en kinderopvang om een massage- en yogatraining te geven die perfect aansluit bij de behoeften van een baby. Ze schreef het boek “Baby- yoga: samen in beweging” dat gebruikt wordt tijdens de lessen van deze opleiding.

Voor meer informatie ga naar: www.deweideblik.nl