Lesrooster & Workshops

Lesrooster

Essentie Yoga is in februari Open Online. Ook is 1 op 1 Yoga Coaching mogelijk.

Wil je graag yoga doen vanuit huis? Mail me via sija.speelman@gmail.com voor Online Yoga.

Wil je proberen of het wat voor je is? Ga naar Yoga Online voor Deel 1 van ‘Lente Detox Flow’ Gratis!

YOGA Live Online Rooster

 Tenminste t/m 9 februari – Via Zoom

  Dinsdag 19:00 uur – Yoga Flow

Woensdag 9:00 uur – Yoga Flow

Yoga je liever in je eigen tijd? Bestel dan de wekelijkse Online Yoga Video!

Meld je aan via: Contact formulier

YOGA @ Uffelte 

 ‘Praktijk Oosteinde’ Rheebruggen 10

  Maandag 19:00 – Yoga (Essentie Yoga Flow)

Probeer het uit! Met de Proefles

Meld je aan via: Contact formulier

YOGA @ Studio Heerengracht 

Heerengracht 29, Meppel

Dinsdag 18:45 – Yoga & Movement Flow

Woensdag 9:00 – Yoga (Essentie Yoga Flow)

Woensdag 18:45 – Yoga (Essentie Yoga Flow)

Woensdag 20:15 – Yoga (Essentie Yoga Flow)

Donderdag 9:00 – Yoga (Essentie Yoga Flow)

Donderdag 10:30 – Yoga (Slow Flow)

Probeer het uit! Met de Proefles

Meld je aan via: Contact formulier

YOGA @ Restaurant Sukade 

Stoombootkade 10, Meppel

Elke laatste zondag van de maand 10:00 – 12:00 uur

Sunday Morning Yoga Flow

Meld je aan via: Contact formulier

Workshops

Yoga Coaching 1 op 1

Met mijn achtergrond in Psychologie, Danstherapie en Yoga Coaching help ik je graag om je yoga practice te verdiepen en/of je persoonlijk verder te ontwikkelen. Aan de hand van wat jij nodig hebt/ waar jij behoefte aan hebt, maak ik een les op maat voor jou.

We starten met een kopje thee waarbij we stil staan bij waar je tegen aanloopt. Daarna zetten we een intentie voor dit moment. Vervolgens zorgen we ervoor dat je weer lekker in je lijf zit en doen we oefeningen passend bij jouw thema. Tot slot zetten we een stappenplan op voor hoe jij de komende tijd weer dichter bij jezelf in het leven kunt staan.

Heb je behoefte om even stil te staan bij jezelf en jezelf een Essentie Yoga boost te geven? Neem dan vrijblijvend contact met me op. Ook voor vragen ben je van harte welkom.

Locatie: Wanneperveen (exacte locatie volgt na aanmelding)

Duur: 1 uur en 15 minuten

Investering: 60 euro

Aanmelding: www.essentieyoga.nl/contact


Sunday Morning Yoga Flow

 21 februari

Begin je Zondagochtend Relaxed met de Sunday Morning Yoga Flow. Zondag 21 februari vindt de Flow live online plaats via Zoom. Je ontvangt voor aanvang van de workshop een link via mail.

De ademhalingsoefeningen en verschillende yogahoudingen in een fijne flow helpen je om je lekker in je vel te voelen en je energieniveau te verhogen, zodat je als herboren de zondag in kan!

Datum & Tijd: Zondag 21 februari van 10 – 12 uur

Investering:  15 euro

Locatie: Online via Zoom

Leg voor jezelf klaar: een yogamat, kussentje & dekentje

Aanmelding: www.essentieyoga.nl/contact


Yoga Dance

Proefles dinsdag na lockdown

Yoga Dance Flow combineert Vinyasa Flow Yoga en Bewegingen uit verschillende Dansvormen, zoals Moderne Dans. De verschillende yogahoudingen en bewegingen vloeien in elkaar over. Door de nadruk op de ademhaling en de natuurlijke flow van bewegingen kom je mentaal, fysiek en energetisch in balans. Je hoeft geen ervaring te hebben met Dans. Deze lessen zijn voor elk niveau en voor elk lichaam.
 .
Doe mee en ervaar de vreugde, lichtheid en creatieve flow van Yoga Dance!
Nieuwsgierig? Klik op de links naar een deel van een Yoga Dance van de vorige reeks
 .
Proefles: Dinsdag na lockdown
.
Data & Tijd in de Studio: Dinsdag van 18:45 – 20:00 uur
.
Investering: 5 hartjes op je kaart of 60 euro. Proefles is 1 hartje of 12,50 euro
Locatie: Studio Heerengracht, Heerengracht 29, Meppel

Authentic Movement

Authentic Movement is een unieke combinatie van Mindfulness en Dansexpressie. Mindfulness laat je gedachten tot rust komen en je aandacht naar binnen keren. In stilte word je gewaar van je fysieke lichaam, gedachten en gevoelens. In dans en beweging geef je uiting aan deze sensaties. Het gaat er niet om mooie bewegingen te maken, maar je lichaam te laten spreken op jouw authentieke manier. Authentic Movement brengt je dichter bij jezelf op een creatieve manier.

Na de training zal je compassie voor jezelf zijn vergroot, ben je je bewuster van je lichaam, lichaamsspanning en emotionele spanning verminderen, je zelfvertrouwen en je zelfinzicht nemen toe. (Deze effecten worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.)

Deze dansmeditatie creëert ruimte om nieuwe bewegingen te maken, en authentieker en met meer energie in je leven te staan!

‘Dance is the hidden language of the soul of the body’~ Martha Graham

Data & Tijd: Zaterdag 23 & 30 Januari van 9 uur – 11 uur

Plaats: Wanneperveen (exacte locatie volgt na aanmelding)

Investering: 65 euro; inclusief thee en gezond lekkers

Aanmelding: www.essentieyoga.nl/contact